El sexo por sí mismo es un buen ejercicio para el cuerpo, así como un gran liberador de la mente. Sin embargo, el sexo requiere una fuerza y resistencia físicas que pueden mejorarse con otro tipo de ejercicios.
Mantenerte activo físicamente contribuye a preservar tu interés por el sexo, te da más energía y fuerza para disfrutar más y mejor de tu pareja, tanto si eres hombre o mujer.
Los ejercicios aeróbicos de todo tipo, tales como bailar, montar bicicleta, nadar, jogging y otros incrementan el flujo de sangre, que es lo que hace posible la erección. Asimismo, incrementan tu resistencia cardiorespiratoria para que dures más tiempo en la cama.
Los ejercicios en el suelo aumentan tu nivel de estamina. Al yacer sobre tu espalda, procurar arquear la pelvis, que es donde se producen las sensaciones sexuales, o ponte boca abajo y haz flexiones. Esto te ayudará a sostener el peso de tu cuerpo durante el coito.
Los ejercicios Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico y ayudan a mejorar la incontinencia urinaria tanto en hombres y mujeres. Los Kegel permiten a la mujer alcanzar el orgasmo y mejorar su desempeño sexual.
Por último, los famosos yoga y Pilates trabajan los músculos del core por lo que es posible que tengan beneficios sexuales.se han hecho estudios este año que indican que las mujeres que practican estas actividades mejoran su vida sexual en muchos aspectos (orgasmo, lubricación, deseo sexual, satisfacción, menos dolor, etc.).
http://www.sexologia.net/22-02-2010/sexualidad/ejercicios-para-el-sexo
