El ejercicio y la salud sexual van de la mano

 

El ejercicio físico es una actividad que tiene beneficios muy importantes para las personas. Entre ellos se destaca la mejora de la circulación de la sangre, la flexibilidad, fortaleza, y disposición del cuerpo. Entre dichos beneficios figura la conexión entre el ejercicio y salud sexual, ya que la actividad física facilita la actividad sexual.


La actividad física ha sido históricamente comparada con la actividad sexual, ya que ambas queman calorías, aceleran el corazón, generan sudoración, etc
. Por si esto fuera poco, un estudio reveló que el sexo a diario podría sustituir la actividad física recomendada para las personas. No obstante, a pesar de las similitudes, el ejercicio y la salud sexual son cosas muy diferentes.
Primero que nada es importante aclarar que una actividad no reemplaza a la otra, y que el ejercicio y la salud sexual son compatibles. Es decir, teniendo relaciones sexuales no se lograrán los mismos resultados en el cuerpo que realizando actividad física; y a su vez, se puede mantener relaciones sexuales a pesar de estar compitiendo a nivel físico en alto rendimiento.


La práctica constante de la actividad física intensifica el rendimiento sexual.
Por cierto, el sólo hecho de sentirse en plena forma física facilita la concreción física del acto sexual. En tanto, con la práctica de una actividad deportiva no sólo se generará una mayor respuesta muscular, sino que los sentidos estarán más aguzados gracias a una mejor oxigenación sanguínea.


El buen estado físico junto a la mejora de la autoestima crearán las condiciones ideales para que las relaciones sexuales se hagan en forma satisfactoria
. Asimismo, respecto al tema del ejercicio y la salud sexual también se comprobó que las mujeres que hacen actividad física se excitan más. Es decir, el ejercicio prepara al cuerpo para una mejor, más rápida e intensa respuesta sexual.


Es importante tomar en cuenta la definición de salud sexual de la Organización Mundial de la Salud (OMS). La misma dice que “la salud sexual es la integración de los aspectos somáticos, emocionales, intelectuales, y sociales de ser sexual, de tal forma que enriquezca positivamente y mejoren la personalidad, la comunicación, y el amor. Fundamentalmente en este concepto es el derecho a la información sexual y el derecho para el placer”.

Asimismo, el documento que define a la salud sexual especifica que el concepto incluye tres elementos básicos: la capacidad para disfrutar y controlar el comportamiento sexual, el ser libre de miedo, vergüenza, o culpa, y la libertad de indisposiciones, enfermedades y deficiencias orgánicas que interfieran con las funciones sexuales y reproductivas.
Es un hecho que el ejercicio físico dispone al cuerpo de mejor forma para la actividad sexual. No obstante, según la definición de la OMS en lo que respecta al ejercicio y la salud sexual; la actividad física es solo uno de otros tantos factores que pueden afectar positivamente esta integración.
Otra realidad tiene que ver con el ejercicio y la salud sexual, y la prevención de la disfunción eréctil. Está comprobado a través de diferentes investigaciones, que uno de los beneficios que el ejercicio físico puede proporcionar a los hombres es precisamente la disminución de las probabilidades de sufrir disfunción eréctil.

http://www.tuguiasexual.com/el-ejercicio-y-la-salud-sexual-van-de-la-mano.html

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Piden 15 años y medio para tres acusados de obligar a prostituirse a rumanas

El Ministerio Fiscal pide 15 años y medio de prisión para tres acusados de obligar a ejercer la prostitución a jóvenes rumanas en casas de citas de Jerez de la Frontera (Cádiz), a donde llegaban pensando que iban a trabajar. Los acusados las obligaban contra su voluntad ya que eran grabadas en video para después amenazarlas con contarlo a sus familias.

Según el escrito de calificación fiscal, al que ha tenido acceso Europa Press, los hechos tuvieron lugar entre 2006 y 2008, cuando los tres acusados –dos mujeres y un hombre– regentaban, de manera conjunta, diversas casas de citas en régimen de alquiler en Jerez de la Frontera y una más en Alcoy (Alicante), las cuáles tenían como «finalidad exclusiva» permitir el ejercicio de la prostitución.

Con tal fin, los tres contactaban con jóvenes rumanas que se encontraban en situación de necesidad por carencia de medios económicos y les ofrecía la posibilidad de trabajar en una pizzería en España, haciéndose cargo de parte de los gastos que suponía llegar al país, contrayendo así una deuda con los acusados.

Una vez habían llegado a España, las jóvenes eran ubicadas en las distintas casas de citas que regentaban los acusados, donde les informaban de que no había trabajo para ellas y que tenían que saldar la deuda ejerciendo la prostitución. Las jóvenes, amenazadas con que informarían a sus familias, se vieron obligadas a aceptar, recibiendo la mitad de su salario.

Asimismo, para obligarlas a ejercer la prostitución y, aunque tenían libertad de movimientos y comunicación, eran controladas por los acusados y grabadas antes y después de prestar los servicios a los clientes, manifestándoles que si se negaban, mostrarían dichas grabaciones a sus respectivas familias. Entre dichas jóvenes se encontraban cuatro testigos, que fueron trasladadas de unas casas a otras.

Considera el Ministerio Fiscal que tales hechos son constitutivos de cuatro delitos de determinación a la prostitución, penado con tres años de prisión; así como de un delito contra los derechos de los trabajadores, para el que solicita una pena de tres años y seis meses de prisión.

http://www.europapress.es/sociedad/noticia-piden-15-anos-medio-tres-acusados-obligar-prostituirse-rumanas-20111101130609.html

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Cómo llegar al punto G de una mujer

Cómo llegar al punto G de una mujer
Cómo llegar al punto G de una mujer. El punto G de una mujer es la clave para darle el máximo placer, de hecho la mayoría de los orgasmos femeninos tienen su origen en él. Por lo tanto, un hombre, si quiere que sus relaciones sexuales sean un éxito, debe esforzarse en localizar este punto de su pareja y en estimularlo de manera correcta.

Antes que nada, debemos dejar claro que el punto G no es estrictamente un punto, sino una zona que se corresponde a los dos o tres centímetros dentro de la vagina, en su lado superior. Se nota al tacto en el momento en que se introducen los dedos.

 punto G de una mujer
De todos modos, antes de proceder a estimular el punto G es importante que se dedique un rato a estimular el clítoris femenino. De esta manera, se conseguirá la lubrificación suficiente para que la estimulación del punto G no sea incómoda.

La mejor manera de llegar al punto G de una mujer es que la posición de la mujer facilite su acceso. Una opción es que ella se estire boca arriba y el hombre junto a ella. La otra, es que ella se ponga en la posición del perrito , para que su pareja desde atrás pueda acceder de manera fácil a su punto de placer.

Una vez en posición adecuada, el hombre debe estimular el punto G con una inclinación del dedo semejante a estar llamando a alguien. La mejor técnica consiste en empezar masajeándolo con suavidad e ir incrementando el ritmo hasta que ella sienta los efectos de la estimulación.

De todas maneras, hay que tener en cuenta que cada mujer es un mundo, así que la mejor manera de saber si se está estimulando correctamente su punto G es ir probando diversos movimientos y comprobando su reacción mediante la aceleración de su respiración.

http://www.sexologia.net/31-10-2011/mujer/como-llegar-al-punto-g-de-una-mujer

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10 Errores al hacer el amor que los hombres deben evitar

 

Muchos hombres no logran que su pareja reciba todo el placer que debería, y no identifican los errores al hacer el amor. Estos son algunos consejos de lo que se debería evitar durante las relaciones sexuales para obtener una experiencia placentera para ambos.


1. Apuro:
Las mujeres suelen quejarse que uno de los errores al hacer el amor más frecuentes es que el hombre va directo al grano, sin tomarla en cuenta, mimarla y tocarla. Los momentos previos al acto sexual son muy importantes para la mujer, y muchas veces los hombres los desaprovechan.


2. Falta de delicadeza al acariciar zonas erógenas:
Este es otro de los errores al hacer el amor, ya que el clítoris, los pezones y demás zonas erógenas femeninas son algo más complejas que el pene y es importante que las caricias se realicen con amor y dedicación. La piel es el órgano humano más extenso, y las zonas erógenas están en más sitios que los genitales, por lo que los mimos en general son buenos para excitarse.


3. Mordidas descuidadas:
Las mordidas pueden ser sexis, pero para ello deben ser suaves, de lo contrario será doloroso y provocará el efecto contrario al buscado.


4. Falta de higiene:
No es necesario bañarse previamente a cada relación sexual, pero uno de los errores al hacer el amor tiene que ver con la higiene. Estar limpio demuestra respeto y amor por la pareja.


5. Barba sin afeitar:
La barba, más allá de la estética, cuando está creciendo, pincha. Es importante tener eso en cuenta, sobretodo a la hora de dar sexo oral.


6. Detenerse cuando ella no quiere que pare:
Para saber cuándo la mujer está disfrutando alcanza con mirarla, no hacerlo es otro de los errores comunes. Cuando el hombre se detiene en lugar de seguir y ella estaba experimentando placer, es porque él no le prestó atención.


7. Torpeza al quitar la ropa:
Muchas veces sucede que, ante la excitación, el hombre se precipita a quitarle la ropa a su pareja . Lo ideal es aprovechar esa instancia para seguir acariciándola, besándola, mientras le quita la ropa con suavidad.


8. Presionarla para que haga algo que no quiere:
Hacer el amor es una situación de placer para ambos, y los dos deberían disfrutar de todo el proceso. Muchas veces el hombre comete otro de los errores al hacer el amor que es querer recibir algo que su pareja no quiere dar. Es importante respetar las decisiones de la mujer.


9. Eyacular demasiado pronto:
Las mujeres pueden demorar un poco más en terminar. Finalizar a destiempo es uno de los más comunes problemas sexuales masculinos.


10. No prestarle atención después:
El más conocido de los errores al hacer el amor, es olvidar que el después también importa. Debe continuarse con el cariño una vez finalizada la relación sexual.

http://www.tuguiasexual.com/10-errores-al-hacer-el-amor-que-los-hombres-deben-evitar.html

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